Giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng cho sức khỏe và tinh thần. Năm 2025, công nghệ đã mang đến nhiều ứng dụng và thiết bị hỗ trợ giấc ngủ tiên tiến. Bài viết này sẽ giới thiệu 10 ứng dụng và thiết bị hàng đầu, giúp bạn dễ dàng tìm kiếm giải pháp phù hợp cho mình.1. Oura Ring 4: Chiếc nhẫn thông minh này theo dõi chi tiết các giai đoạn ngủ, bao gồm giấc ngủ sâu và REM. Từ đó, bạn có thể hiểu rõ hơn về chất lượng giấc ngủ của mình (theo Tom's Guide).2. Eight Sleep Pod 3: Tấm trải giường thông minh này điều chỉnh nhiệt độ để tạo môi trường ngủ lý tưởng. Nó cũng cung cấp dữ liệu về giấc ngủ và các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ (theo PCMag).3. Headspace: Ứng dụng này cung cấp các bài tập thiền và hít thở giúp bạn thư giãn trước khi ngủ.4. Hatch Restore 2: Chiếc đồng hồ báo thức này mô phỏng ánh sáng ban ngày, giúp bạn thức dậy tự nhiên. Nó cũng có tính năng phát nhạc và âm thanh tự nhiên.5. Samsung Galaxy Watch 7: Đồng hồ thông minh này theo dõi giấc ngủ và cung cấp thông tin về các giai đoạn ngủ. Nó cũng hỗ trợ theo dõi sức khỏe và tập luyện.6. Xiaomi Mi Band 8: Vòng đeo tay thông minh này theo dõi giấc ngủ với giá cả phải chăng.7. Withings Sleep Analyzer: Thiết bị này đặt dưới nệm để theo dõi giấc ngủ mà không cần đeo thiết bị.8. Mặt nạ ngủ thông minh: Mặt nạ này chặn ánh sáng và phát nhạc thư giãn.9. Tai nghe ngủ: Tai nghe này phát nhạc hoặc âm thanh ru ngủ, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.10. Đồng hồ báo thức mô phỏng bình minh: Đồng hồ này mô phỏng ánh sáng bình minh, giúp bạn thức dậy một cách tự nhiên.Câu hỏi thường gặp:Tôi nên chọn thiết bị nào nếu tôi không muốn đeo thiết bị khi ngủ? Withings Sleep Analyzer là một lựa chọn tốt vì nó được đặt dưới nệm.Ứng dụng và thiết bị này có thực sự hiệu quả không? Các nghiên cứu cho thấy chúng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách cung cấp dữ liệu và tạo môi trường ngủ tốt. Tuy nhiên, hiệu quả có thể khác nhau tùy người.Kết luận: Công nghệ hỗ trợ giấc ngủ đang ngày càng phát triển, mang đến nhiều lựa chọn cho người dùng. Việc lựa chọn ứng dụng và thiết bị phù hợp phụ thuộc vào nhu cầu và ngân sách của mỗi người. Trong tương lai, chúng ta có thể kỳ vọng những tiến bộ công nghệ hơn nữa giúp cải thiện giấc ngủ của con người.
